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3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

武汉肺炎/基隆市府:5/4前暂缓办毕业旅行

基隆市政府昨天说,广西快3app因应武汉肺炎,避免校园群聚扩大传染,5月4日前暂缓办大型集会活动,如校外教学、毕业旅行、隔宿露营、校庆、体育发表会及园游会等,并视疫情检讨调整。▲基隆市因应武汉肺炎,避免校园群聚扩大传染,5月4日前暂缓办大型集会活动。(图/中央社)基市府教育处晚间发布新闻稿表示,5月4日后各校如果要办毕业旅行,授权校长决定,但请各校需与校内人员、家长沟通并订相关防疫措施。此外,教育处说,基隆市中、小学联合运动会中非衔接全国中等学校运动会赛会组别及赛事,一律延期办理,目前仅办理田径及国、高中游泳项目。另外,国民中、小学普及化运动除国中组大队接力照常办理,其馀民俗体育、数字躲避球及乐乐棒球赛事延期举办,学校游泳课程暂缓实施,视疫情发展再评估。基隆各社会教育机构部分,教育处表示,乐龄中心、社区大学、长青学苑、原住民族部落大学、新住民学习中心及成人教育研习班,因应疫情于4月6日开课。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。广西快3注册邀请码

新型冠状病毒肺炎防疫期间,广西快3官方计划网大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,广西快3跨度怎么算成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

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